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肥満体型からダイエットで痩せる為には

肥満体型の人がダイエットに失敗する理由として多いのは、無理な食事制限や運動を行う事にあります。

基本的にこれらの方法は一時的に大きく痩せられるものの、リバウンドを起こしてしまい不完全な結果となる事が多いのが現状です。

全く太らない人が居る事からもわかるように、体質によって太りやすい・痩せやすいといった差が生まれる為、まずは痩せやすい身体を作っていくことが大切です。

痩せる為の必要要素は、脂肪の分解・燃焼のメカニズムを確立させる事と、全身の新陳代謝を高める事です。

日常的な運動でも脂肪の分解までは行われますが、燃焼の段階まで行かない事が多く、燃焼しきれなかった分がリバウンドとして戻ってきます。

つまり、効果的に痩せるには脂肪燃焼を助ける方法を併用すれば良い事になります。

脂肪燃焼のメカニズムには新陳代謝も大きく関係しており、更に新陳代謝が高い人は多くのカロリーを消費しやすくなるので、結果的に太りにくいと言えます。

 


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